مشكلات خانوادگي سد راه پيشرفت شما | در مركز مشاوره خانواده

۵۹ بازديد ۰ نظر

مشكلات خانوادگي سد راه پيشرفت شما | در مركز مشاوره خانواده

 

سرنوشت همه انسان ها در مراحل حساس زندگي شان رقم مي خورد.

براي مثال، كنكور و ازدواج دو فاكتور مهم در تعيين سرنوشت و جايگاه اجتماعي فرد در كشور ما محسوب مي شوند.

اما اصلي ترين فاكتور كه مرحله اي نيست و هميشه همراه ماست، فاكتور خانواده است.

با ما در مركز مشاوره خانواده گپچه همراه باشيد.

 

چرا زندگي در حضور خانواده سرنوشت ساز است؟

گاهي اوقات شاهد به دنيا آمدن نوزادي در جمع فاميل و آشنايان هستيم.

بعد از چند سال متوجه تغيير رفتار كودك به رفتاري شبيه به رفتار خانواده مي شويم.

در واقع به وضوح مشاهده مي كنيم كه كودك حركات پدر را تقليد مي كند و از كلمات مادر استفاده مي كند.

در حقيقت، آن كودك طوري زندگي مي كند كه پدر و مادرش به صورت ناخودآگاه تعيين كرده اند.

بعد از ذكر چنين مثالي به خوبي متوجه سرنوشت ساز بودن مبحث خانواده مي شويم.

خانواده ما در دوران هاي مختلف زندگي مان، تاثيرگذار هستند. هرچند كه اين تاثير مي تواند مثبت يا منفي باشد.

ما از سنين پايين تر شروع به تماشاي رفتارها كرده و سپس آنها را فرا مي گيريم.

با بزرگ تر شدن كودك و پا گذاشتن به مرحله نوجواني زندگي اجتماعي او آغاز مي شود.

اين زندگي اجتماعي عمدتا شامل مدرسه مي شود.

اما باز هم فرزند خانواده بوده و زندگي خانوادگي او به اتمام نمي رسد.

حتي افراد بعد از تشكيل خانواده و ازدواج هم، با پدر و مادر خود در تعامل هستند و ...

پس متوجه شديم كه خانواده بخش اصلي زندگي ما را تشكيل مي دهد و بديهي است كه چنين بخش مهمي، تاثير مهمي هم خواهد گذاشت.

 

مشكلات خانوادگي ؛ چيزي كه بايد حل شود

 

متاسفانه همه اين تاثيرات مثبت و سازنده نيستند.

افراد زيادي هستند كه مدام از وضع خانوادگي شان مي نالند و به آن اعتراض مي كنند.

دلايل گوناگوني وجود دارد و حتي نمي توان حق را به كسي داد.

گاهي تقصير بر گردن پدر يا مادر است و گاهي بر گردن فرزند.

در دين مبين اسلام سفارش زيادي به محترم شمردن والدين شده و حتي در آيين ما حرف از عاق والدين به ميان است.

اما نكته جالبي كه وجود دارد اين است كه عاق فرزند هم ممكن است و فرزندان هم مي توانند پدر و مادرشان را عاق كنند.

البته ما در اينجا به اين بحث نخواهيم پرداخت و اميدواريم سرنوشت هيچ كس به اين قضيه منتهي نشود.

اما ذكر اين مورد لازم است تا همه متوجه آن بشوند كه فرزند، انسان نوپايي است و نبايد به سبب حق سرپرستي بر او ، به او ظلم كرد.

خيلي از اين مشكلات قابل حل هستند و برخي نيز به موجب شرايطي كه پيش مي آيد غيرقابل حل !

اما اين وظيفه ماست تا تصميمي درست اتخاذ كنيم.

با اين مشكلات كنار بياييم يا با آنها بجنگيم. با والدين مان راه دشمني بگيريم يا سعي در جلب رضايت شان داشته باشيم و ...

همه اينها مي توانند گزينه هايي از تصميماتمان باشند.

اما تصميم درست چيست و چطور مي توانيم آن را عملي كنيم؟

 

تصميم درست براي حل مشكلات خانوادگي

در اكثر مواقعي كه فرد دچار اين گونه مشكلات مي شود، تصميم درست مراجعه به مشاور است.

حتي مشورت با يك دوست و رفيق هم نمي تواند راهگشا باشد.

بايد به يك مشاور خوب مراجعه كرده و از او كمك بگيريم.

مشاور خانواده مي تواند كمك زيادي به بهبود روابط تان در كانون خانواده كند.

هستند افرادي كه حتي به خاطر اين مشكلات نمي توانند حضوري مراجعه كنند.

براي مثال نوجواني را درنظر بگيريد كه نمي تواند بدون اجازه اولياي خود، از خانه بيرون برود.

اين خانواده با به مشاوره رفتن مخالفند و محدوديت هاي زيادي براي فرزندشان ايجاد كرده اند.

 

خوب در اين گونه مشكلات راهكار چيست؟

بله ! مشاوره خانواده آنلاين .

 

زندگي آنلاين و مشاوره خانواده آنلاين

 

ما در گپچه مركزي موسوم به مركز مشاوره آنلاين ايجاد كرده ايم تا اين دسترسي را براي همه افراد از همه نقاط ايران فراهم كنيم.

البته كه مي توانيد در اين مركز مشاوره، از انواع مشاوره ها بهره گيري كنيد.

فرض كنيد يك مركز مشاوره خانواده آنلاين هميشه در اختيار شماست تا هر زمان كه فكر كرديد مناسب است، با متخصصين تماس حاصل كرده و يا ارتباط بگيريد.

امروزه مشاوره خانواده آنلاين بسيار سودمند و سريع است.

اگر شما هم احساس مي كنيد كوچك ترين مشكلي در خانواده تان ايجاد شده به سرعت اقدام كنيد.

مشاوره خانواده آنلاين نه تنها براي افراد درگير مشكلات خانوادگي مناسب است بلكه براي افرادي كه مشكلي ندارند اما در فكر بهبود روابط شان هستند هم مناسب خواهد بود.


هيچ يك از اعضاي مركز آنلاين مشاوره گپچه دوست ندارند كه شما ذره اي سختي ببينيد.

اما چه مي شود كرد؟! متاسفانه گاهي اين مشكلات اجتناب ناپذيرند و بايد با آنها جنگيد.

با گپچه تماس حاصل كنيد و در اين ارتباط آنلاين آن طور كه دوست داريد زندگي تان را پيش ببريد.

منبع: گپچه

 

 

 

 

خروپوف چيست، مهمترين دليل خروپوف، بهترين راه درمان خروپف

۸۴ بازديد ۰ نظر

خروپوف چيست، مهمترين دليل خروپوف، بهترين راه درمان خروپف

kh6q_w8.jpg 

خروپوف مي‌تواند خواب شبانه‌ي‌ شما را دچار مشكل كند. و يا براي اطرافيانتان مشكل به وجود بياورد، براي جلوگيري از مسائل مرتبط با خروپوف در اين مقاله در مورد علل آن و راهكارهاي از بين بردن و درمان خروپوف شبانه مطالبي را شرح داده‌ايم؟ اگر شما با مشكل خروپوف يا بي‌خوابي روبرو هستيد، به‌طوري‌كه در بسياري از مواقع اين مشكل زندگي‌تان را تحت تأثير قرار مي‌دهد همراه ما باشيد. بدن شما براي سالم بودن و سالم زيستن به بالاترين كيفيت خواب نياز دارد؛ از اين‌ رو، روش‌هاي متعددي براي بهبود وضعيت خواب و مقابله با مشكل خروپوف و كم‌خوابي وجود دارد.

تعدادي از افراد، تنها با به‌كار بردن يكي از اين روش‌ها مي‌توانند وضعيت خواب خود را بهبود بخشند، درعين‌حال برخي ديگر نيازمند به‌كار بردن روش‌هاي بيشتري براي دست‌يابي به اين مهم هستند. پيش از مراجعه به پزشك، روش‌ها و ترفندهاي شگفت‌انگيزي براي از بين بردن خروپف‌هاي شبانه را امتحان كنيد.‏

خروپوف چيست؟

در دستگاه تنفسي فوقاني بدن هنگام خواب ارتعاش‌هايي انجام مي‌گيرد كه مي‌تواند به دليل مشكلات بيني، اضافه‌وزن، قرارگيري نامناسب سر بر روي بالش و يا استفاده از بالش و تشك نامناسب باشد. اين ارتعاش‌ها صدايي ايجاد مي‌كنند، كه به آن خروپوف مي‌گويند.

ارتعاش‌هايي كه صداي خروپوف را ايجاد مي‌كنند، مي‌توانند در هر بخش از دستگاه تنفسي فوقاني، مانند نرم‌كام (سقف دهان) يا پشت گلو ايجاد شود. و خروپوف را ايجاد كند.‏

معرفي روش‌هايي براي بهبود وضعيت خواب، و رهايي از خروپوف

خروپوف به دليل قرارگيري نامناسب سر و گردن اتفاق مي‌افتد، اغلب دليل اصلي صداهايي كه در شب از دهان شنيده مي‌شود. استفاده نامناسب از بالش است. و يا قرارگيري نامناسب بدن، باعث آن مي‌شود. گاهي كاركرد دستگاه تنفسي در شب دچار مشكل شده و دليل اين صداها است.

درمان خروپف شبانه، استفاده از تشك و بالش مناسب و قرارگيري درست سر، بر روي بالشي استاندارد است. بالش‌هاي طبي گزينه مناسبي براي درمان خروپف شبانه هستند.‏

استفاده از بالش و تشك مناسب

يكي از روش‌هاي مناسب براي بهبود وضعيت خواب شما، استفاده از بالش و تشك مناسب استتشك كلبك تركيه و تشك بست تركيه مي تواند گزينه مناسبي باشد. در اين حالت، خواب به‌صورت ناگهاني به سراغ شما خواهد آمد. امكان تنفس بهتر به دليل قرارگيري مناسب سر، راه‌حل مفيدي براي رهايي از خروپوف است.

يكي از ترفند شگفت‌انگيز براي از بين بردن خروپف‌هاي شبانه، جا به جايي سر، بر روي بالش است، اگر بر روي پهلو بخوابيد احتمال خروپف‌هاي شبانه كمتر مي‌شود. استفاده از بالش مناسب و استاندارد در اين مورد بسيار مفيد خواهد بود. كالاي خواب استاندارد را مي‌توانيد از فروشگاه كالاي خواب بست كلبك تهيه كنيد.‏

استفاده از چانه بند ضد خروپف

يكي ديگر از روش هاي درمان خروپف در واقع استفاده از چانه بند خروپف است كه براي بعضي از افراد كارامد بوده ولي بعلت اينكه بسياري از افراد عادت ندارند كه چانه بند را ببندند، شبها نمي توانند با بستن چانه بند بخوابند. امروزه با پيشرفت علم راه كار ها و محصولات بسيار زيادي براي رهايي از اين مشكل عرضه و توليد شده اند كه بسياري از آن ها علي رغم هزينه بالا هيچ گونه تأثيري ندارند.

انجام فعاليت ورزشي

وزن زياد يكي از دلايل عملكرد نادرست سيستم تنفسي فوقاني، و در پي آن خروپوف شبانه است. ورزش براي رهايي از خروپوف راهي مناسب محسوب مي‌شود. خروپوف مضر نيست. به جز مواقعي كه شما اضافه‌وزن داريد. و در طول خواب شبانه براي حدود 10 ثانيه تنفس را متوقف مي كنيد، اگر اضافه‌وزن داريد. با كاهش آن به خواب خوب كمك خواهيد كرد. براي داشتن خواب باكيفيت، انجام فعاليت ورزشي و بدني چند ساعت قبل از خواب توصيه مي‌شود.

در واقع، هنگامي‌كه واقعاً خسته هستيد، مغز شما به‌سرعت به مرحله خواب عميق مي‌رسد. و درنتيجه كيفيت خواب شما در طول شب افزايش مي‌يابد. فراموش نكنيد كه زمان مناسب براي ورزش ساعت 18 است. از سويي ديگر، بدن در هنگام خواب دچار كاهش درجه حرارت مي‌شود؛ اما افرادي كه از بي‌خوابي رنج مي‌برند، فاقد اين فرايند طبيعي در بدن خود هستند؛

بنابراين انجام نرمش‌ها و حركات كششي سبك قبل از خواب، سبب افزايش و جبران افت درجه حرارت بدن شما در ساعات خواب مي‌شود. همچنين شما با انجام ورزش مي‌توانيد وزن خود را كاهش داده و به عملكرد سيستم تنفسي خود كمك كنيد، گاهي كاهش وزن باعث از بين رفتن خروپوف شبانه مي‌شود.

خواب منظم و راحت در روند سلامتي شما مؤثر است.

 

 

 

 

دوش آب گرم قبل از خواب

دوش آب گرم، يكي ديگر از روش‌هاي تنظيم درجه حرارت بدن در هنگام خواب است. بررسي‌هاي علمي نشان مي‌دهد كه گرفتن حمام آب گرم 2 الي 3 ساعت قبل از خواب، علاوه بر كاهش درجه حرارت بدن، سبب توليد هورمون ملاتونين، براي تنظيم چرخه خواب‌ و بيداري مي‌شود.

ما توصيه مي‌كنيم كه پس از انجام حركات ورزشي، دوش آب گرم را به‌عنوان عادات روزانه خود انجام دهيد. به اين ترتيب سيستم عصبي و سيستم تنفسي شما بهبود يافته و به راحتي مي‌خوابيد. و در واقع دوش گرفتن روشي براي حل مسائل و اختلالات خواب از جمله درمان خروپف شبانه است.‏

رژيم غذايي سَبُك و سالم

رعايت اصول و روش صحيح غذا خوردن، ارتباط تنگاتنگي با بهبود وضعيت خواب شما دارد. طبق پژوهش‌هاي علمي صورت گرفته، مصرف كمتر مواد غذايي حاوي فيبر در طول روز، اختلالاتي را در وضعيت خواب افراد ايجاد مي‌كند. همچنين، مصرف مواد غذايي پرچرب، علاوه بر خواب‌آلودگي افراد در طي روز، سبب بُروز مشكلاتي در هنگام خوابيدن مي‌شود.

از ديگر نكات مهم براي مقابله با خروپوف شبانه عدم مصرف بيش‌ازحد نوشيدني‌هاي گازدار، انرژي‌زا و كافئين دار مانند قهوه و چاي و نوشابه است.‏

روش صحيح غذا خوردن ارتباط تنگاتنگي با بهبود وضعيت خواب دارد.‏

عدم استفاده از وسايل الكترونيكي در هنگام خواب

‏ طبق مطالعات انجام‌شده، نور آبي حاصل از لوازم الكترونيكي مانند لپ‌تاپ، گوشي تلفن، تبلت و تلويزيون باعث ارسال پيام بيدار ماندن به مغز مي‌شوند. و علاوه بر اين، به‌عنوان تهديدي جدي براي سلامت افراد به شمار مي‌روند. همچنين استفاده بيش‌ازحد از تلفن همراه در طول روز بر روي كيفيت خواب شبانه تأثيرگذار است.

به همين علت، در صورت استفاده مداوم از تلفن همراه در هنگام روز، مشكل بيشتري براي خوابيدن خواهيد داشت. اگرچه ممكن است اين مورد به خروپوف مربوط نباشد ولي به خواب آرام كمك مي‌كند، هر چه خواب فرد در آرامش باشد، امكان خروپوف نيز كاهش مي‌يابد.‏

نحوه قرارگيري سر بر روي بالش

خروپوف گاهي موقت است. و تنها به دليل قرارگيري نادرست سر، اگرچه تكرار آن نشان‌دهنده مشكلي غير مهم در دستگاه تنفسي است. ولي حل آن مي‌تواند به آرامش فرد و اطرافيانش كمك كند. رهايي از خروپوف گاهي به سادگي با استفاده از بالش و تشك طبي و مناسب محقق مي‌شود.

درمان جديد خروپف، استفاده از وسايل خواب مناسب است. كه به راحتي، سر بر روي بالش قرار گرفته و با ارتفاع مناسب، مانع از ايجاد ارتعاش‌هاي اضافي در پشت گلو و نرم‌كام مي‌شود. درمان خروپف شبانه با استفاده از كالاي خواب مناسب، روشي كارآمد براي خوابي آرام است. مي‌توانيد از فروشگاه كالاي خواب بست كلبك، كالاي خواب مناسب خود را تهيه كنيد. كه در از بين بردن خروپف مفيد هستند.‏

اگر كه مطالب اين مقاله براي شما مفيد بود و به شما كمك كرد تا از شر خروپف خلاص شويد. ميتونيد مقاله ‏10 ويژگي براي خربد بهترين تشك براي خواب راحت‏ رو نيز مطالعه كنيد. كه اون مقاله هم براي شما مفيد خواهد بود. و به شما كمك ميكنه كه با ويژگي هاي بهترين كالاي خواب آشنا بشين و بتونين بهترين تصميم در زمينه خريد محصولات خواب و آرامش خود بگيريد. ‏

نتيجه‌گيري

خواب منظم و راحت در روند سلامتي شما مؤثر است؛ زيرا تنها راهكار ساده و كارآمد براي احياي بدن پس از يك روز سخت‌كاري است.

درعين‌حال كه خواب باكيفيت در حفظ سلامت بدن و تقويت قواي ذهني نقش بسزايي دارد؛ اما گاهي به دلايلي همچون استرس و فشارهاي عصبي حاصل از وقايع روزمره زندگي، الگوي صحيح خواب شما دچار اختلال مي‌شود. تعيين زمان مشخصي براي خوابيدن و بيدار شدن همانند ساير راهكارهاي علمي ارائه‌شده در اين مقاله به شما كمك مي‌كند تا خواب بهتر و باكيفيت‌تري داشته باشيد.‏

منبع: https://bestkelebek.ir/